三大生活習慣病は放置しないようにしましょう

血圧が高いことのリスク

血圧が高い状態が続くと体中の血管が硬くなり、さまざまな病気を引き起こすリスクにつながります。
具体的には、以下のようなものがあります。

• 脳梗塞、脳出血、くも膜下出血などの「脳血管疾患」
• 心肥大、狭心症、心筋梗塞などの「心臓疾患」
• 腎硬化症、腎不全などの「腎臓疾患」
• 眼底出血などの「目の疾患」
• 大動脈瘤破裂、大動脈解離などの「胸部、腹部の疾患」
• 閉塞性動脈硬化症、壊疽などの「足の疾患」

など

コレステロール値が高いことのリスク

コレステロールが高い状態（＝脂質異常症）をそのままにしていると動脈硬化が進行し、命に関わる病気のリスクが高まります。
具体的には、以下のようなものがあります。

• 心臓の血管が完全に詰まり、心筋が壊死する「心筋梗塞」
• 脳の血管が詰まり、脳細胞が壊死する「脳梗塞」
• 脳の血管が破裂し、出血する「脳出血」
• 足の血管が狭くなり、歩行時に痛みやしびれが生じる「閉塞性動脈硬化症」

など

高血圧と高コレステロールの原因

高血圧や高コレステロールの原因は、大きく分けると生活習慣・遺伝・加齢の3つだと言われています。
そして、その中で唯一改善できるのが生活習慣です。

高血圧と高コレステロールの対策

高血圧と高コレステロールは、いずれも生活習慣の乱れが原因となって発症することが多く、改善のためには日々の生活習慣の見直しが非常に重要です。
以下の改善ポイントの中から、まずはご自身ができそうだと思った内容を取り入れてみてください。